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Maternidad y trabajo

Aceite de coco

Bienestar y belleza

Debido a su composición, el consumo de aceite de coco de

origen vegetal tiene múltiples ventajas para el organismo.

Incrementa el metabolismo favoreciendo un mayor gasto

energético, el ácido láurico que contiene previene infecciones,

reduce naturalmente el apetito, mejora el riesgo de sufrir

enfermedades cardiovasculares ya que disminuye el colesterol

total, y junto con eso incrementa los cuerpos cetónicos

presentes en la sangre, mejorando la actividad cerebral.

¿Cómo consumirlo? Se recomienda ingerir entre 15 y 30 ml

diarios de aceite de coco, lo que equivale a 1 o 2 cucharadas.

Gracias a que no pierde sus propiedades al contacto con las

altas o bajas temperaturas, se puede agregar a infusiones

calientes y jugos, además de añadirlo en recetas de repostería

y utilizarlo para freír, saltear verduras o aliñar ensaladas.

También puede usarse como humectante en el cuerpo

-especialmente en las zonas resecas- y el cabello, y como

dentífrico natural, ya que sus agentes antimicrobianos

previenen la caries y disminuyen la presencia de bacterias

que provocan el mal aliento.

Pasta de dientes con aceite de coco: mezcla 1 cucharada de aceite

de coco y una cucharada de bicarbonato de sodio. Lávate los

dientes normalmente y enjuaga tu boca con el resto de la pasta

mezclada con agua.

Los niños y la separación de

sus padres

“Antonia ahora vive en dos casas”, de Bruno Solari, es un cuento que relata la historia

de una niña que está al medio de la separación de sus padres y que no logra entender

la manera de comportarse ni las decisiones que ellos están tomando. Sin embargo,

poco a poco Antonia descubre que tanto la mamá como el papá son para toda la vida y

que su relación con ellos en adelante será diferente, pero igualmente feliz. En este libro,

además, los niños podrán escribir y dibujar todas las cosas que les están ocurriendo.

Ediciones Contramaestre.

Unode losdesafíosmásdifíciles

que enfrentan las mujeres es

compatibilizar trabajo y familia.

Es normal sentir culpa, por la

angustia que provoca dejar a

los hijos en una sala cuna o al

cuidado de otras personas.

Según Verónica Bermedo,

sicóloga laboral de laempresade

outsourcingy recursoshumanos

GrupoExpro, para evitarla es

importante que las mujeres

resigni quen los pensamientos

asociados al trabajo. “Nodeben

pensar que hay un abandono

emocional del hijo, sino una

compatibilización de la vida

maternal y laboral, acompañado

de un proceso de adaptación

ante estos cambios”.

Algunos consejos:

· Al regresar del trabajo, dedicar un tiempo de calidad al

hijo. Puede ser jugando con él, alentándolo en sus logros y

escuchándolo con atención.

· Plani car y organizar las tareas. No llevar trabajo a la casa

es fundamental para aprovechar el tiempo en familia.

· Crear rutinas con los hijos, para que tengan la certeza de

que la mamá compartirá tiempo con ellos, como de nir horarios

para ir a buscarlos al jardín o para llegar al hogar.

Lo importante, comoexplica la sicóloga, es saber que lasmujeres

que trabajan fuera de su casa pueden proteger y resguardar el

tiempo que comparten con sus hijos, creando relaciones de

comunicación profunda.

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